El jueves, el khenéfono me obligó a hacer series de 400 m. Iba un poco asustado pero me resultaron muy cómodas. Me estoy dando cuenta de que el plan de entrenamiento está comenzando y que para nada estoy preparado para «A Coruña 10». Intentaré hacer esos 50', pero no me siento seguro de conseguirlo.
Ya tengo las fechas de los objetivos para esta temporada:
12 de octubre:
A Coruña 10
Objetivo: 50' (10 km a 5'/km)
26 de octubre:
Pedestre de Santiago
Objetivo: 60' (12.1 km a 4'55"/km)
16 de noviembre:
San Martiño de Ourense
Objetivo: 48' (10 km a 4'45"/km)
14 de diciembre:
Media maratón Volta á Ría (Memorial Adolfo Ros) : Este año sale de Neda
Objetivo: 1h 45' (Media maratón a 4'55"/km)
21 de diciembre:
Lugo Monumental : No sé si estaré y si podré ir.
Objetivo: 45' (10 km a 4'30"/km)
29 de marzo:
Vig-Bay
Objetivo: 1h 40' (Media maratón a 4'45"/km)
26 de abril:
Maratón de Madrid
Objetivo: 3h45' (Maratón a 5'20"/km)
8 comentarios:
gracias por compartirlos, jejee, me valen de referencia.... ufff y dcias que si corrias a 5'/km ya era en buena forma.... jejeje veo tiempos bastante inferiores.
tranqui si me doy pegado a tueda en coruña, igual me tienes cerca para seguir esos objetivos...
pd.- intentare no hablarte mucho durante jejeje
"Intentaré hacer esos 50', pero no me siento seguro de conseguirlo.", tranqui yo tampoco, pero sera divertido correr acompañado
Simplemente he puesto como objetivo bajar 2 ó 3 minutos en cada una de estas carreras. Cuando terminé el Maratón de Madrid en una hora y cuarto me dijeron: «¡Estupendo! ¡Así tienes mucho margen de mejora!»
ahhhh ahora ves porque yo me pongo metas tirando a faciles... para poder bajarlas.. lo malo de hacer una buena carrera es eso.. que luego es dificil hacerla mejor...
lo dicho... si se te pega alguien a la rueda ya sabes quien es. jeje.
lo mejor de las carreras es correr acompañado (teniendo en cuenta que yo entreno solo y de noche siempre)
por cierto gracias por informar cuando es la de san martiño... normalmente es siempre siguiente domingo a dia 11 ... pero sabes de algun sitio que confirmen el dia de este año, recorrido etc
La web de la FGA ;-)
Khene escribio:
"Cuando terminé el Maratón de Madrid en una hora y cuarto me dijeron: «¡Estupendo! ¡Así tienes mucho margen de mejora!»"
Amigo...que mas quieres mejorar????? eso es un ritmo muy bueno..jjejejejeje
Perdooooooooón!!! En CUATRO HORAS Y CUARTO X-D)))
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